توصیه‌های پزشکی برای مقابله با موج گرما؛ از خانه خارج نشوید

یحیی میرزاده به افراد در معرض خطر از جمله کودکان، سالمندان و بیماران مزمن توصیه کرد که در ساعات اوج گرما (۱۱ صبح تا ۵ عصر) از منزل خارج نشوند و با نوشیدن آب کافی از گرمازدگی پیشگیری کنند.

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان نیز با تاکید بر توجه ویژه شهروندان نسبت به شرایط آب و هوایی به منظورپیشگیری از گرمازدگی، گفت: شهروندان به ویژه افراد چاق و دارای بیماری مزمن، کودکان کمتر از 6 و سالمندان بالای 65 سال، لازم است برای پیشگیری از گرمازدگی در ساعات اوج گرما (11 صبح تا پنج بعدازظهر) تا حد امکان از بیرون رفتن اجتناب کنند.

میرزاده تصریح کرد: خنک نگه داشتن بدن به وسیله پوشیدن لباس مناسب گشاد و سبک، دوش آب ولرم، نوشیدن آب کافی، مصرف غذاهای سبک و خنک، خودداری از ورزش کردن در ساعات اوج گرما و اجتناب از ماندن به مدت طولانی در معرض نور خورشید از جمله اقدامات موثر در پیشگیری از گرمازدگی هستند.

وی در خصوص علایم گرمازدگی گفت: رنگ پریدگی، عرق شدید، تهوع، اسهال و استفراغ، سردرد، گرفتگی عضلات، خستگی، ضعف، تشنگی شدید، سرگیجه، از دست دادن تمرکز از جمله این علایم هستند که افراد در صورت داشتن این علایم باید اقدامات درمانی لازم را انجام دهند.